- 1Lipii la tigaie (fără drojdie, fără cuptor)2 min
- 2Pâine cu drojdie în oală, pe aragaz sau sobă2 min
- 3Maia (drojdie naturală) din făină și apă2 min
- 4Tocană de fasole uscată2 min
- 5Linte cu orez și ceapă (mâncare completă)1 min
- 6Mămăligă și variante2 min
- 7Terci de ovăz cu lapte praf (mic dejun)1 min
- 8Orez cu ton și mazăre1 min
- 9Paste cu sos de roșii și sardine1 min
- 10Supă de legume cu tăiței sau orez2 min
- 11Ciorbă de fasole1 min
- 12Chiftele de linte sau năut1 min
- 13Budincă de orez cu lapte praf (desert, copii)1 min
- 14Clătite fără ouă1 min
- 15Varză murată călită cu orez1 min
- 16Germeni din semințe (vitamina C proaspătă iarna)1 min
- 17Meniu de 7 zile doar din stocuri (familie 2+2)2 min