Ești offline. Vezi paginile salvate pe acest dispozitiv.
Știri
Autoritățile au intrat în alertă, după activarea codului portocaliu. Ce măsuri au impusBogdan Deaconu preia conducerea tehnică a CNE Cernavodă / Obiectivul: „îmbunătățirea performanței tehnice a CNE Cernavodă și revenirea acesteia la nivelul de excelență care a consacrat-o”Bilanțul victimelor în urma surpării unei clădiri din New York. Aproximativ 250 de pompieri caută printre dărâmăturiCutremur la FCSB. Mihai Stoica pleacă, Mihai Pintilii se întoarceA fost activat planul roșu de intervenție la un liceu din județul Neamț. 23 de elevi au fost transportați la spitalConducerea Nuclearelectrica a numit un nou director tehnic al centralei de la Cernavodă. Cine este Bogdan Deaconu, care va prelua mandatul din 1 decembrieBilanţul victimelor în urma surpării blocului de trei etaje de la New York creşte la opt morţi şi 17 răniţi, anunţă primarul Zohran Mamdani Operaţiuni de căutare şi salvare cu 250 de pompieri, în curs. ”Fiecare mişcare este coregrafiată”Italia nu va mai evacua școlile la fiecare e-mail cu amenințări cu bombăCNE Cernavodă va avea un nou director tehnic de la 1 decembrie. Cine este Bogdan DeaconuMacron, prima reacție despre „epidemia” de alerte cu bombă din Europa. Ce spune despre posibilii responsabili
RețeteFișa 9 din 17
Acasă › 🍲 Rețete

Paste cu sos de roșii și sardine

1 min de citit, capitolul 9 din 17
🏦 Colaps economic⚡ EMP/Blackout🪖 Război🏚️ Cutremur🌡️ Vreme extremă🦠 Pandemie
Cuprins (5 secțiuni)
  1. Ingrediente
  2. Preparare
  3. Cu apă puțină
  4. Fără foc
  5. Pentru copilul de 1–3 ani

4 porții (2 adulți + 2 copii mici) · ~2.400 kcal total · 20 minute · ~15–20 min flacără (~25 g butan)

Pe scurt: paste cu un sos din două conserve. Pastele se pot găti „cu foc oprit”: le aduci la clocot și le lași sub capac.

Ingrediente

  • 400 g paste
  • 1 conservă roșii (400 g) sau 3 linguri pastă de roșii + 200 ml apă
  • 2 conserve sardine în ulei (2 × 125 g)
  • 2 căței usturoi (sau usturoi uscat)
  • oregano, busuioc uscat, sare
  • ~2 L apă pentru paste (sau 1 L, vezi mai jos)

Preparare

  1. Fierbi pastele în apă cu sare. Economie: aduci la clocot, pui pastele, fierbi 2 minute, închizi focul, pui capacul și aștepți 10–12 minute (iarna, oala învelită într-un prosop).
  2. Încălzești uleiul de la sardine cu usturoiul, adaugi roșiile, condimentele, fierbi 10 minute.
  3. Adaugi sardinele mărunțite, amesteci cu pastele.

Cu apă puțină

Pastele fierte „prin absorbție”: pui pastele, roșiile și 900 ml apă direct în aceeași oală, fierbi amestecând des până se absoarbe lichidul (12–15 minute). Nu mai scurgi nimic (vezi ziua cu 1 litru de apă). Apa de la paste, dacă o scurgi, e bună pentru vase.

Fără foc

Pastele nu se mănâncă crude. Fără flacără: sardinele pe pâine sau biscuiți, cu roșii din conservă, ceapă și ulei.

Pentru copilul de 1–3 ani

  • Sardinele au calciu (oasele moi) și omega-3: foarte bune pentru copii. Scoți coloana mare și zdrobești bine restul cu furculița.
  • Pastele mici (steluțe, fidea, scoici) sunt mai ușor de mâncat. Fără sare adăugată în porția celor mici: conserva e deja sărată.
Atenție: oala cu apă clocotită e cea mai frecventă cauză de opăriri la copiii mici. Pe un arzător de camping instabil, oala mare se răstoarnă ușor: o folosești pe o suprafață plană, cu mânerul spre perete, cu copiii în altă cameră.
📝 Notițele mele la acest capitol

Vezi și

Cutremur: ACUM🚨 Urgent, 2 min de citit Explozie nucleară / alertă radiologică: ACUM🚨 Urgent, 2 min de citit Alarmă aeriană / atac: ACUM🚨 Urgent, 1 min de citit Nor toxic / accident chimic: ACUM🚨 Urgent, 1 min de citit Pană totală de curent / EMP: primele ore🚨 Urgent, 2 min de citit Cutremur – ghid complet⚠️ Scenarii, 1 min de citit