Introducere și cuprins
Cuprins (10 secțiuni)
Această carte este pentru părinții care au acasă un bebeluș, un copil care abia merge, un preșcolar plin de întrebări sau un școlar mic care ascultă tot ce vorbesc adulții. Este scrisă pentru o familie din România, cu doi adulți și doi copii mici, care vrea să fie pregătită pentru crize de la câteva zile la un an: cutremur, război, accident nuclear sau chimic, pană de curent extinsă, pandemie, inundații, incendiu, vreme extremă sau colaps economic.
Restul ghidului de supraviețuire vorbește despre apă, hrană, adăpost, energie și securitate pentru toată familia. Aici te uiți la aceleași lucruri prin ochii copiilor: ce mănâncă un bebeluș de 7 luni când magazinele sunt goale, cum prepari laptele praf fără curent, cum doarme sigur un sugar într-un adăpost, cum recunoști un copil grav bolnav când medicul e departe, cum vorbești cu un copil de 5 ani despre sirene și cum îl ții ocupat zile la rând fără tabletă.
1. Instrucțiunile autorităților (112, RO-ALERT, DSU, ISU, Ministerul Sănătății) și sfatul medicului au prioritate față de orice ghid scris, inclusiv acesta.
2. Cartea nu conține doze de medicamente pentru copii. Dozele se calculează după greutatea copilului și după produsul exact, cu prospectul și cu pediatrul sau farmacistul. Pregătește din timp, cu medicul, o foaie cu dozele scrise pentru copilul tău.
Cum folosești cartea
- Dacă ai timp să te pregătești: citește articolele în ordine, bifează listele, discută cu medicul de familie, fă un curs de prim ajutor pediatric.
- Dacă ești deja în criză: sari direct la articolul de care ai nevoie. Fiecare articol are un cuprins automat, pași numerotați și semne de alarmă.
- Dacă ai doar 5 minute: deschide Tabele și grafice de referință rapidă și Liste de verificare.
Cifrele din carte (cantități, consumuri, repere de somn și energie) sunt orientative, bazate pe recomandări ale OMS, UNICEF, EFSA, ale societăților de pediatrie și ale organizațiilor de prim ajutor (de exemplu Consiliul European de Resuscitare). Acolo unde e o estimare, scrie „aproximativ”. Fiecare copil e diferit.
Cuprins
Partea I – Bazele
- Copilul pe vârste: ce se schimbă într-o criză – riscurile și nevoile pentru 0–6 luni, 6–12 luni, 1–3 ani, 3–6 ani, 6–10 ani.
- Kitul de urgență pe vârste – rucsacul de evacuare și stocul de acasă pentru fiecare copil.
Partea a II-a – Hrănirea
- Alăptarea în dezastre: cea mai sigură hrană – ghidurile OMS/UNICEF, stresul, hidratarea mamei, mulsul manual.
- Relactarea și sprijinul mamei în criză – cum revine laptele, sănătatea mintală a mamei.
- Laptele praf în siguranță fără curent și apă curentă – apa la 70°C, termosul, sterilizarea, laptele lichid gata preparat.
- Cantități pe un an: lapte, scutece, consumabile – calcule orientative pe 1, 3, 6, 12 luni.
- Diversificarea din stocuri – primele alimente din cămară, fier, alergeni, siguranță fără frigider.
- Nutriția copiilor mici pe un an și riscurile de sufocare – tabel de nevoi, alimente din stoc, ce tai și cum.
Partea a III-a – Îngrijirea zilnică
- Scutecele: unică folosință și textile – calcule, pliere, spălare fără mașină.
- Igiena bebelușului și a copilului cu puțină apă – mâini, baia pe bucăți, dinți, păduchi.
- Somnul în siguranță: adăpost, cort, evacuare – SIDS, paturi improvizate, purtarea în marsupiu.
- Temperatura corporală, frigul și căldura la copii – hipotermie, caniculă, monoxid de carbon.
Partea a IV-a – Sănătate și prim ajutor
- Febra și bolile frecvente: recunoaștere și semne de alarmă – semaforul, testul paharului, convulsiile febrile.
- Deshidratarea la copii: recunoaștere și rehidratare – semne, săruri de rehidratare, prevenirea diareei.
- RCP și sufocarea la sugari și copii – resuscitarea pediatrică, corpul străin, înecul.
- Arsuri, căderi, răni și traumatisme la copii – primul ajutor și când mergi la medic.
- Otrăviri accidentale și siguranța stocurilor în casă – clor, combustibil, medicamente, baterii buton.
Partea a V-a – Mintea și ziua copilului
- Psihologia copilului în criză, pe vârste – reacții normale, regresii, semne care cer ajutor.
- Cum vorbești cu copiii despre criză și jocul terapeutic – fraze pe vârste, întrebări grele, joc și desen.
- Rutine zilnice în criză – ancorele zilei, ritualul de culcare, sarcini pe vârste.
- Educația acasă pe vârste – biblioteca de criză, program, proiecte reale.
- Activități fără curent: peste 60 de idei pe vârste – cutia activităților, jocuri tradiționale.
Partea a VI-a – Situații speciale
- Identificarea copiilor și separarea de familie – brățări, puncte de întâlnire, ce face copilul dacă se pierde.
- Copiii cu nevoi speciale și boli cronice – plan medical, diabet, astm, alergii, autism.
- Evacuarea cu copii mici: marsupiu, cărucior, mașină – organizare, scaune auto, distanțe realiste.
- Copiii în adăpost: protecție civilă, subsol, centru de cazare – alarme, sănătate, protecția copilului.
Partea a VII-a – Referință rapidă
Ce faci chiar azi
- Programează o discuție cu medicul de familie sau pediatrul: ce medicamente să ai acasă, cum se dozează pentru greutatea actuală a copiilor, ce vaccinuri lipsesc.
- Pune sus și sub cheie clorul, combustibilii și medicamentele.
- Pregătește un prim rucsac pentru bebeluș: scutece, haine, hrană pentru o zi, termometru.
- Învață copilul mare numele complet al părinților și un număr de telefon.
- Caută un curs de prim ajutor pediatric în orașul tău.
Cele mai importante idei ale cărții
Nu trebuie să faci totul deodată. Fiecare listă bifată, fiecare cutie de săruri de rehidratare din dulap, fiecare exercițiu cu copilul despre „ce faci dacă te pierzi” face familia ta mai pregătită decât ieri.
Articole noi în această ediție
Ediția a doua a cărții adaugă trei capitole care lipseau și extinde toate celelalte cu scenarii practice, tabele, liste de bifat și greșeli frecvente:
- Sarcina și nașterea în timpul unei crize – pregătirea gravidei, semnele de alarmă, ce faci dacă nașterea începe înainte să ajungă ajutorul.
- Nou-născutul în primele 28 de zile, în criză – căldura, hrănirea, cordonul, icterul, semnele de pericol, actele.
- Un singur adult cu doi copii mici: când celălalt părinte lipsește – organizare, sprijin, siguranță, oboseală, planul de rezervă.
Au fost verificate și actualizate în această ediție: recomandările pentru resuscitarea copiilor (ghidurile Consiliului European de Resuscitare din 2025), numerele de informare toxicologică pentru copii, programul Telefonului Copilului și numărul 119 pentru copiii în pericol, aportul de apă recomandat de EFSA pe vârste, pragurile de febră și de respirație rapidă din ghidurile NICE și OMS, regulile OMS pentru prepararea laptelui praf (apă de cel puțin 70°C) și ghidul internațional pentru hrănirea sugarilor în urgențe (versiunea 3.0, 2017).
Cum citești cartea, în funcție de situația ta
Nu toată lumea are nevoie de toate capitolele în aceeași ordine. Alege traseul care se potrivește familiei tale, apoi completează cu restul când ai timp.
| Situația ta | Începe cu | Apoi |
|---|---|---|
| Ești însărcinată | Sarcina și nașterea, Alăptarea în dezastre | Nou-născutul, Somnul în siguranță, Kitul |
| Bebeluș alăptat (0–6 luni) | Alăptarea, Somnul, Temperatura | Febra, RCP, Evacuarea |
| Bebeluș hrănit cu formulă | Laptele praf fără curent, Cantități pe un an | Relactarea, Deshidratarea |
| Bebeluș 6–12 luni | Diversificarea din stocuri, Nutriția și sufocarea | Otrăviri, Accidente |
| Copil 1–3 ani | Otrăviri și stocuri, Accidente, Scutece | Psihologia, Activități |
| Copil 3–10 ani | Cum vorbești despre criză, Identificarea | Educația acasă, Rutine |
| Copil cu boală cronică sau dizabilitate | Nevoi speciale | Evacuarea, Adăpostul |
| Un singur adult acasă | Un singur adult cu doi copii | Rutine, Liste de verificare |
Planul de pregătire în 7 zile (câte o oră pe zi)
Dacă te simți copleșit, împarte pregătirea în pași mici. Fiecare zi de mai jos cere aproximativ o oră și puțini bani. După o săptămână, familia ta e mult mai pregătită decât majoritatea.
- Ziua 1 – Acte și contacte. Fotografiază certificatele de naștere, cardurile de sănătate, carnetele de vaccinări și rețetele copiilor. Scrie pe hârtie numerele importante (112, medicul de familie, rudele, numerele toxicologice din Tabele). Pune foaia în rucsac.
- Ziua 2 – Hrana bebelușului. Calculează cât lapte praf sau ce consumabile îți trebuie pentru 2 săptămâni (Cantități). Dacă alăptezi, află unde găsești o consultantă în lactație sau un grup de sprijin.
- Ziua 3 – Rucsacul copiilor. Strânge kitul pe vârste (Kitul): scutece pentru 3 zile, haine de schimb, gustări, jucăria de confort.
- Ziua 4 – Trusa medicală. Termometru cu baterii de rezervă, săruri de rehidratare, seringi dozatoare, produsele recomandate de pediatru, cu o foaie de dozare pentru greutatea actuală (scrisă de medic sau după prospect).
- Ziua 5 – Siguranța casei. Mută combustibilii, detergenții și medicamentele sus, sub cheie (Otrăviri). Montează un detector de monoxid de carbon dacă folosești sobe, centrală sau generator.
- Ziua 6 – Exercițiul. Faceți împreună exercițiul „plecăm în 10 minute” și jocul „ce faci dacă te pierzi” (Identificarea).
- Ziua 7 – Învățare. Citiți amândoi adulții articolul despre RCP și sufocare și programați-vă la un curs practic de prim ajutor pediatric.
Variante: bloc la oraș sau casă la țară
La bloc, problemele mari sunt apa (pompele nu merg fără curent la etajele de sus), căldura iarna, scările cu copii mici și căruciorul, și spațiul de depozitare. Prioritizează: bidoane de apă pentru 2 săptămâni, haine și saci de dormit groși, un marsupiu în loc de cărucior pentru evacuare, stocuri compacte (formulă, scutece) sub paturi. Vecinii sunt o resursă: o familie cu copii pe același palier poate împărți supravegherea și informațiile.
La casă la țară, ai de obicei mai mult spațiu, sobă, poate fântână și grădină, dar și riscuri specifice pentru copii: fântâna, butoaiele cu apă de ploaie, animalele, uneltele agricole, pesticidele și combustibilii din magazie, distanța mare până la spital. Investește mai mult în siguranța curții, în formarea de prim ajutor și într-o rezervă de medicamente discutată cu medicul de familie.
Variante de buget
| Buget | Ce cumperi întâi | Ce poți amâna |
|---|---|---|
| Mic | Termometru, săruri de rehidratare, lanternă frontală, scutece pentru 2 săptămâni, apă îmbuteliată, pahar de hrănire, cărți și creioane | Generator, stație de alimentare, cărucior de teren |
| Mediu | Plus: marsupiu ergonomic, saci de dormit pentru copii, termos de calitate, aragaz pe butelie cu ventilație bună, detector de CO, stoc de formulă pentru 1–3 luni | Stocuri pentru un an întreg |
| Mare | Plus: stație de alimentare cu panou solar (pentru lumină, telefon, aspirator nazal electric, pompă de sân), filtru de apă de calitate, rezervă de formulă lichidă gata preparată | Nimic esențial – dar nu uita că abilitățile (curs de prim ajutor) nu se cumpără |
Mic glosar
- Sugar / bebeluș: copilul sub 1 an. Nou-născut: primele 28 de zile.
- Formulă / lapte praf: înlocuitor de lapte matern, special pentru sugari. Nu e același lucru cu laptele de vacă sau cu „laptele de creștere”.
- SRO: soluție de rehidratare orală, din pliculețe de la farmacie.
- RCP: resuscitare cardio-pulmonară (compresii toracice și respirații).
- Tiraj: pielea se trage între coaste sau sub coaste la fiecare inspir – semn de respirație grea.
- IFE: hrănirea sugarilor și copiilor mici în urgențe (din engleză, Infant Feeding in Emergencies).
- DSU / ISU: Departamentul pentru Situații de Urgență și inspectoratele județene pentru situații de urgență. RO-ALERT: sistemul de mesaje de avertizare pe telefon.