Canicula: indicele temperatură-umezeală și răcirea casei
Cuprins (16 secțiuni)
- De ce canicula e periculoasă
- Indicele temperatură-umezeală (ITU)
- Cine e cel mai vulnerabil
- Răcirea casei fără aer condiționat
- Variante pe tip de locuință
- Camera răcoroasă: cum o alegi și cum o amenajezi
- Planul familiei la cod portocaliu și roșu
- Canicula fără curent
- Animalele
- Ce organizează autoritățile pe caniculă: exemple reale
- Copilul în mașina parcată
- Somnul pe caniculă
- Ultimul etaj vs. parter: aceeași zi, alte case
- Aerul condiționat: cât consumă și cum îl folosești
- Apa: cât să ai acasă pe caniculă
- Greșeli frecvente
De ce canicula e periculoasă
Canicula nu are imagini spectaculoase precum inundațiile, dar este unul dintre cele mai mortale fenomene meteo din Europa. Căldura afectează mai ales vârstnicii, bebelușii și copiii mici, persoanele cu boli de inimă, de rinichi sau cu diabet, persoanele care lucrează afară și oamenii care trăiesc singuri, în locuințe încinse. Majoritatea deceselor nu se produc pe stradă, ci în case: oameni care nu au putut să-și răcească locuința, nu au băut destul sau nu au cerut ajutor.
În România, recordul absolut de temperatură este de 44,5 °C, înregistrat la Ion Sion (azi Râmnicelu, județul Brăila) pe 10 august 1951. Cea mai caldă noapte înregistrată a fost de 29,8 °C, la Oravița, pe 17 iulie 2024. Nopțile foarte calde sunt deosebit de periculoase, pentru că organismul nu se mai poate reface.
Indicele temperatură-umezeală (ITU)
Organismul se răcește prin transpirație. Când aerul e și cald, și umed, transpirația nu se mai evaporă bine și corpul se supraîncălzește. De aceea, 32 de grade cu umiditate mare pot fi mai periculoase decât 36 de grade cu aer uscat. ANM folosește indicele temperatură-umezeală (ITU), care combină temperatura aerului cu umezeala relativă.
| ITU | Semnificație |
|---|---|
| sub 65 | confort termic |
| 65–79 | stare de alertă / disconfort crescând |
| 80 sau peste | prag critic de disconfort termic; menționat frecvent în avertizările ANM de caniculă |
Specialiștii ANM explică pragul de 80 de unități ca fiind echivalentul unei senzații de aproximativ 37 °C: de exemplu, o zi cu aproximativ 30 °C și umezeală foarte mare poate fi resimțită ca o zi de 37 °C. Când auzi „ITU va depăși pragul critic de 80 de unități”, înseamnă că riscul pentru sănătate e ridicat, chiar dacă termometrul nu arată 40 de grade.
Codurile de caniculă depind de zonă: în sudul țării, codul roșu presupune de obicei maxime de peste 40 °C, în Transilvania și Maramureș pragul e mai mic (în jur de 37–38 °C), iar la munte și mai mic. Un val lung, de mai multe zile, poate justifica un cod roșu la temperaturi ceva mai mici, pentru că efectul se cumulează.
Cine e cel mai vulnerabil
| Grup | De ce | Ce faci |
|---|---|---|
| Bebeluși și copii sub 4 ani | Se încălzesc repede, nu spun că le e sete, se deshidratează rapid | Le oferi lichide des, îi ții la umbră și la răcoare, haine subțiri |
| Vârstnici | Senzația de sete e redusă, transpiră mai puțin, iau medicamente care afectează reglarea temperaturii | Îi suni sau îi vizitezi zilnic, le duci apă, verifici casa |
| Bolnavi cronici (inimă, rinichi, diabet, boli psihice) | Căldura le agravează boala; unele medicamente cresc riscul | Discuți din timp cu medicul despre medicație și lichide |
| Gravide | Risc mai mare de deshidratare și supraîncălzire | Odihnă, răcoare, lichide |
| Muncitori afară, sportivi | Efort + căldură | Program la răcoare, pauze, apă |
Răcirea casei fără aer condiționat
Principiul: ține căldura afară ziua și scoate-o noaptea.
- Dimineața devreme (de obicei până pe la 8–9): aerisește larg, cu geamuri deschise în cruce, ca să intre aerul cel mai rece.
- Ziua: închide geamurile și trage jaluzelele/obloanele pe exterior. Jaluzelele exterioare și obloanele opresc căldura înainte să treacă de geam; perdelele interioare doar o încetinesc.
- Pe geamurile din sud și vest, poți pune folie reflectorizantă sau o pânză deschisă la culoare pe exterior, umezită.
- Seara și noaptea, când afară e mai răcoare decât înăuntru: deschide din nou larg, cu ventilatorul care împinge aerul cald afară dintr-o cameră și altul care aduce aer rece în alta.
- Oprește sursele de căldură: cuptorul, aragazul, uscătorul, becurile vechi, aparatele în stand-by.
- Gătește dimineața devreme sau seara; mâncare rece la prânz.
- Petrece orele de vârf în camera cea mai răcoroasă (orientată spre nord, la etaje joase).
Ventilatorul: când ajută și când nu
Ventilatorul nu răcește aerul, doar mișcă aerul, ajutând transpirația să se evapore. E util până la temperaturi de aproximativ 35 °C. Peste aceste valori, mai ales la vârstnici, ventilatorul singur poate să nu fie suficient. Combină-l cu răcirea corpului: un prosop ud pe ceafă, un duș călduț, picioarele în apă rece.
Aerul condiționat
- Setează-l la aproximativ 24–26 °C; diferențe foarte mari față de exterior pot fi un șoc pentru organism.
- Nu orienta jetul direct spre copii sau pat.
- Curăță filtrele la începutul verii.
- Închide ușile camerei răcite; nu încerca să răcești tot apartamentul cu un aparat mic.
- Dacă nu ai acasă, petrece câteva ore pe zi într-un loc cu aer condiționat (bibliotecă, mall, rude). Multe primării deschid spații răcorite sau puncte de prim ajutor și hidratare la cod roșu.
Variante pe tip de locuință
| Locuință | Problema | Soluții |
|---|---|---|
| Ultimul etaj la bloc, fără izolație | Acoperișul se încinge, căldura coboară toată noaptea | Jaluzele exterioare, dormit în camera cea mai joasă/răcoroasă, aer condiționat, mers la rude |
| Mansardă | Foarte cald, aer greu de schimbat | Nu dormiți acolo la caniculă; ventilație de noapte |
| Casă veche din cărămidă cu pereți groși | Rămâne răcoroasă câteva zile, apoi se încinge | Aerisire noaptea, obloane ziua |
| Casă cu curte | Avantaj: umbră, aer mai rece seara | Copaci, viță pe pergolă, udarea curții seara, prelată de umbră |
Camera răcoroasă: cum o alegi și cum o amenajezi
Nu trebuie să răcorești toată casa. E suficient să ai o cameră în care temperatura rămâne suportabilă și în care dorm copiii mici, bunicii sau cine e bolnav. Ghidurile de sănătate publică din Europa recomandă ca o astfel de cameră să rămână, ideal, sub aproximativ 26 °C.
- Alegi camera. La bloc: camera orientată spre nord sau est, de la un etaj care nu e sub terasă. La casă: camera de la parter sau din demisol, cu pereți groși, departe de bucătărie. Pui un termometru (aproximativ 30–60 de lei cu higrometru) și compari camerele într-o zi caldă, la ora 17.
- Blochezi soarele înainte să intre. Jaluzelele, obloanele sau o folie reflectorizantă pe exteriorul geamului opresc mult mai multă căldură decât draperiile din interior. Dacă ai doar draperii, alege-le groase și deschise la culoare.
- Ziua ții totul închis (geamuri, ușa camerei) cât timp afară e mai cald decât înăuntru. Noaptea, după ce afară scade temperatura, deschizi geamurile pe laturi opuse ale casei, ca să faci curent.
- Scoți sursele de căldură: becuri cu incandescență, încărcătoare, laptopul pe pat, uscătorul de rufe. Nu gătești la cuptor în orele calde.
- Ventilatorul mișcă aerul și ajută evaporarea transpirației, dar când aerul din cameră depășește aproximativ 35 °C nu mai răcorește suficient și poate chiar încălzi corpul. Atunci treci la răcirea pielii: duș călduț, prosoape umede pe brațe și gât, picioarele într-un lighean cu apă rece.
- Copiii mici: haine subțiri de bumbac, așternut ușor, multă apă (sau lapte matern ori formulă, la cerere, pentru sugari). Nu acoperi căruciorul cu un scutec sau o pătură ca să-l umbrești: sub ele se face foarte cald.
| Buget | Ce faci | Cost aproximativ |
|---|---|---|
| Foarte mic | Draperii groase, cearșaf ud la geam noaptea, curent de aer, termometru | 30–100 lei |
| Mediu | Folie reflectorizantă pe geamuri, ventilator de cameră, jaluzele exterioare simple | 200–800 lei |
| Mare | Aparat de aer condiționat montat în camera răcoroasă, setat la 24–26 °C | aproximativ 2.000–4.000 lei cu montaj |
Planul familiei la cod portocaliu și roșu
Canicula fără curent
Când canicula e combinată cu pene de curent (rețele suprasolicitate sau furtuni), nu ai nici aer condiționat, nici ventilator, nici frigider.
- Ventilatoare cu baterii sau USB (alimentate din powerbank).
- Prosoape ude și pulverizatoare cu apă pentru piele.
- Recipiente de apă la umbră, pentru spălat și răcorit.
- Mâncarea perisabilă: consumă-o prima sau arunc-o dacă a stat peste câteva ore la căldură.
- Pleacă la rude sau în spațiile răcorite organizate de primărie dacă e cazul.
Animalele
- Câinii și pisicile au nevoie de apă proaspătă și umbră permanent.
- Nu plimba câinele pe asfalt încins; testează cu dosul palmei (dacă nu poți ține mâna 5 secunde, e prea fierbinte pentru labele lui).
- Animalele din gospodărie: umbră, apă din belșug, adăpost aerisit.
Pentru recunoașterea și primul ajutor la insolație și șoc termic, citește capitolul următor.
Ce organizează autoritățile pe caniculă: exemple reale
La coduri portocalii și roșii de caniculă, primăriile, direcțiile de sănătate publică, ISU și Crucea Roșie activează de obicei un plan de măsuri. Ce găsești concret diferă de la oraș la oraș și de la an la an, de aceea merită să afli din timp ce se face la tine. Câteva exemple din anunțurile publice ale ultimilor ani:
| Oraș și an | Ce s-a organizat |
|---|---|
| Iași, iulie 2025 | 5 centre de cartier cu aer condiționat și dozatoare de apă potabilă (Păcurari, Nicolina, Tătărași, Alexandru cel Bun, Frumoasa), cu voluntari ai Crucii Roșii pentru prim ajutor la cod portocaliu; apă distribuită în pahare de personalul transportului public la 11 capete de linie; fântâni arteziene pornite până la miezul nopții; asistența socială a monitorizat telefonic persoanele vulnerabile înscrise în evidențe (aproximativ 1.500) și a dus la domiciliu apă minerală și fructe; farmaciile au fost rugate să primească oamenii la aer condiționat și apă |
| Iași, iunie 2026 | 20 de puncte cu dozatoare sau purificatoare de apă la capetele de linie ale transportului public; puncte de apă în piețe și târguri; restricții pentru camioanele grele la orele de vârf ale căldurii; stropirea străzilor la prânz |
| București, iulie 2023 | o listă de aproximativ 50 de locații în cele șase sectoare (sedii de primării, centre de zi, puncte ale asistenței sociale, corturi de prim ajutor), cu programe diferite; în unele sectoare, punctele funcționau doar în zilele cu peste 35 °C |
| București, iunie 2017 | 15 corturi de prim ajutor în zonele aglomerate (Piața Victoriei, Piața Romană, Piața Unirii, Gara de Nord, parcuri) și 3 containere climatizate cu personal medical; cele 55 de cișmele publice și fântânile arteziene pornite continuu |
Ce înveți de aici, practic:
- Lista punctelor se publică de obicei pe site-ul și pagina primăriei, uneori și pe cele ale prefecturii sau ISU. Caut-o la primul cod portocaliu și salveaz-o în telefon.
- Programul e limitat (de exemplu, 10–18 sau 11–18) și unele puncte se deschid doar la anumite praguri de temperatură. Nu te baza pe ele noaptea.
- Persoanele vulnerabile se pot înscrie la asistența socială pentru a fi sunate și vizitate. Dacă ai părinți în vârstă, singuri, întreabă dacă există o astfel de listă și cum ajung pe ea.
- Apa distribuită e un ajutor, nu o rezervă. Pentru familia ta, sursa principală rămâne apa de acasă.
Mai multe despre cum folosești aceste servicii vezi în capitolul Ajutorul organizat.
Copilul în mașina parcată
Temperatura dintr-o mașină închisă, parcată la soare, crește foarte repede: în primele 10 minute poate urca cu aproximativ 10 °C, iar într-o oră poate depăși 50 °C într-o zi de vară. Geamul lăsat puțin deschis nu ajută semnificativ. Copiii mici se încălzesc de câteva ori mai repede decât adulții. În fiecare vară, în Europa și în lume, mor copii uitați sau „lăsați doar cinci minute” în mașină.
Somnul pe caniculă
Nopțile tropicale (cu minime peste 20 °C) sunt cele care epuizează. Câteva idei pentru ca familia să doarmă:
- Dormiți în camera cea mai răcoroasă, chiar dacă e sufrageria; pentru câteva săptămâni, nu contează aranjamentul.
- Lenjerie din bumbac sau in, un singur cearșaf subțire; bebelușul doar în body și scutec, fără pături sau perne în pătuț.
- Un duș călduț (nu rece) înainte de culcare scade temperatura pielii fără să provoace frisoane.
- Un ventilator care împinge aerul cald afară pe geam, nu spre copil direct.
- O sticlă de apă înghețată, învelită în prosop, în fața ventilatorului răcește puțin aerul (efectul e mic, dar ajută).
- Un termometru de cameră în dormitorul copiilor; o temperatură în jur de 20–22 °C e de obicei recomandată pentru somnul bebelușilor; peste 26–27 °C, ia măsuri suplimentare.
Ultimul etaj vs. parter: aceeași zi, alte case
Valorile sunt un exemplu ilustrativ, nu măsurători oficiale: fiecare locuință e diferită. Ideea e reală: acoperișurile neizolate și terasele blocurilor se încing și radiază căldura toată noaptea. Dacă locuiești la ultimul etaj, cu copii mici, ia în calcul să petreceți orele cele mai calde la rude, la un etaj inferior sau într-un spațiu răcorit.
Aerul condiționat: cât consumă și cum îl folosești
- Un aparat de aer condiționat pentru o cameră consumă, în funcție de putere și clasa energetică, de ordinul a 0,5–1 kWh pe oră când funcționează din plin. Setat corect, nu la minim, consumul scade mult.
- Setează 24–26 °C; diferența față de exterior să nu fie foarte mare, mai ales pentru copii și vârstnici.
- Nu îndrepta jetul direct spre pătuț sau spre canapea.
- Curăță filtrele la începutul verii și o dată pe lună în sezon.
- În timpul penelor de curent (frecvente la vârfurile de consum), ai un plan B: camera umbrită, ventilator pe acumulator, prosoape ude.
Apa: cât să ai acasă pe caniculă
Pe caniculă, nevoia de apă de băut crește. Pentru o familie de patru, socotește cel puțin 3 litri de persoană pe zi doar pentru băut, plus apa pentru gătit și igienă. O rezervă de 3 zile înseamnă cel puțin 40–50 de litri de apă îmbuteliată. Pe vreme de caniculă, rețelele de apă din unele localități au restricții de program sau presiune scăzută, mai ales la etajele superioare; umple câteva vase mari seara.
Greșeli frecvente
- Deschiderea geamurilor la prânz „ca să intre aer”: intră aer fierbinte.
- Ventilatorul folosit în cameră închisă, la peste 35 °C: doar mută aerul cald.
- Alcoolul și băuturile foarte dulci pe caniculă: deshidratează.
- Plimbarea cu căruciorul la prânz, cu un scutec textil pus peste cărucior: în interior se face cuptor.
- Câinele lăsat pe balcon sau în mașină.