Igiena personală cu puțină apă
Cuprins (3 secțiuni)
Pe scurt: cu 3–5 litri de apă pe persoană pe zi îți păstrezi sănătatea: mâinile mai întâi, apoi fața, axilele, zona intimă și picioarele, dinții. Restul poate aștepta.
- Mâinile: cea mai importantă regulă. Înainte de mâncare/gătit și după toaletă/scutece. Un recipient cu robinet (tip „tippy tap”) economisește apă.
- Spălat corporal cu un lighean și o cârpă: față, axile, zona intimă, picioare.
- Dinți: periaj cu puțină apă; pastă în stoc.
- Haine: spălare în găleată cu piston/desfundător nou (o „mașină” manuală), uscare la soare.
- Păr: șampon uscat, tuns scurt la copii în criză lungă.
- Păduchi: pieptene des, în stoc.
- Menstruație: absorbante în stoc + cupă menstruală (reutilizabilă ani de zile).
1–2 Lmâini, pe persoană pe zi
2–3 Lspălat cu ligheanul
0,25 Ldinți
15 Lreperul umanitar total, pe zi (băut, gătit, igienă)
Spălatul cu ligheanul, în ordine
- Încălzești 2–3 litri de apă (călduță, nu fierbinte) și o pui într-un lighean. Un al doilea vas mic, cu apă curată, pentru clătire.
- Speli de la curat spre murdar: fața, gâtul, brațele, axilele, pieptul, spatele, picioarele, la final zona intimă și tălpile.
- Cârpa se clătește în lighean, iar clătirea finală se face cu apa din vasul mic.
- Te ștergi imediat și te îmbraci: în casa rece speli pe bucăți, nu tot corpul dezbrăcat odată.
- Apa folosită merge la WC sau la grădină.
Dinții, părul, unghiile
- Dinții: periuța udată cu o gură de apă, pastă cât un bob de mazăre (la copiii sub 3 ani, cât un bob de orez), scuipi, clătești cu o singură înghițitură.
- Părul: o dată pe săptămână, cu o cană de apă și puțin șampon; între timp, perie deasă și șampon uscat sau amidon.
- Unghiile tăiate scurt la toată familia: sub unghiile lungi stau microbii care trec în mâncare.
Copiii mici și bebelușii
- Fundul bebelușului: apă călduță și vată sau un prosop moale, apoi uscat bine. Șervețelele umede sunt bune, dar le economisești.
- Baia bebelușului: o dată la 2–3 zile, într-un lighean, în camera caldă, cu apă de cel mult 37 °C (verifici cu cotul sau cu un termometru).
- Copiii mari se spală pe mâini „ca la doctor”: 20 de secunde, cântând.
Atenție: apa din inundații nu se folosește la spălat, nici măcar a mâinilor. Rănile, iritațiile cu puroi, roșeața care se întinde sau febra după o zgârietură au nevoie de medic. Pentru igiena intimă folosești apă sigură (fiartă sau din sticlă).
Sfat: fă câte o trusă de igienă pentru fiecare membru al familiei (periuță, pastă, săpun mic, prosop subțire, șervețele umede, pieptene), într-o pungă cu numele lui. În criză, nimeni nu mai caută nimic.
Detalii: Igiena personală fără apă curentă, Spălatul mâinilor fără robinet, Spălatul rufelor fără mașină, Igiena menstruală în criză.
📝 Notițele mele la acest capitol
